Holdtræning for alle
Et fysisk træningsforløb med afsæt i Pilates og kropsterapien, der går dybt ind og åbner kroppen op.
60 min. der skaber både fysisk og mentalt velvære, og giver kroppen mulighed for at give slip på spændinger og genfinde sin styrke.
Du vil stå stærkere i dit center, din krop vil få det bedre, du får færre smerter, mere energi og mere overskud.
Opstart:
Holdtræning - for alle starter d. 20. oktober kl. 16:30-17:30
-> Lukket for tilmelding
Easy Morning - for alle starter d. 21. oktober kl. 16:30-17:30
-> Lukket for tilmelding
Senior holdtræning d. 22. oktober kl. 10:00 -11:00
-> Lukket for tilmelding
Pris:
8 ugers forløb: 1325kr. (uge 43-50)
Senior forløb: 1200kr. (uge 43-50)
Der er max. 6 personer pr. hold.
Forløbet foregår indendørs i TODAYiMOVE´s lokaler tæt ved vandet.
Strandvejen 343, 2930 Klampenborg
Vi skal arbejde med:
Vejrtrækningen
Overfladisk og forkert vejrtrækning frarøver din krop for ilt og energi, hvilket gør at dit nervesystem og muskler ikke kan fungere optimalt.
Med vejrtræknings øvelsen åbner vi både op for iltning og afgiftning af kroppen, samtidig aktiverer vi diafragma og det skaber en positiv kædereaktion gennem det muskulære samarbejde i kroppen.
Aktivering af musklerne & gendanne det optimale samarbejde mellem musklerne.
Aktivering af musklerne giver kroppen mulighed for at gøre øvelserne fra det rette sted. Alt for ofte kompensere vores krop, og det kan give spændinger og skader. Aktivering er nemt, når du ved hvor du skal trykke, og giver et målbart resultat med det samme.
Fysisk træning & balance
For at få optimal styrke i hele kroppen, skal alle dele af kroppen samarbejde. Når fødderne skaber et godt fundament, er balancen bedre, og når dit center er stærkt, kan skuldre og nakke give slip. Øvelserne skaber en dominoeffekt af styrke, smidighed og frigørelse af spændinger i kroppen.
Fokus & bevidst nærvær
Vi skal styrke evnen til at rette opmærksomheden ind i dig selv, være nærværende med det, der er, og begynde at lytte til kroppens signaler.
